Mujeres: Cinco formas de disminuir las probabilidades de tener una infección urinaria

Es común que las infecciones urinarias ocurran cuando entran bacterias a la uretra, generalmente de la piel o el recto, e infectan las vías urinarias.

Pueden afectar distintas partes de las vías urinarias, pero la infección de vejiga (cistitis) es el tipo más común, de acuerdo a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Las mujeres tienen un mayor riesgo de contraer una infección de las vías urinarias que los hombres, de acuerdo a los especialistas de Mayo Clinic.

La infección que se limita a la vejiga puede ser dolorosa y molesta.

Por esta razón, una buena pregunta sería de qué forma las mujeres  pueden disminuir las probabilidades de tener una infección urinaria. 

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El Dr. David Hernández Cabezas, médico cirujano urólogo, ofrece cinco formas que serán de gran ayuda para evitar esta infección. En un video de Tik Tok (@urologodvidhc), el especialista salvadoreño ofreció algunos tips. 

- No aguantar las ganas de orinar: Lo más que pueden aguantar las ganas de orinar son 15 minutos, porque esto hace que se cultiven las bacterias dentro de la vejiga y se origine la cistitis. 

- Sentarse cómodamente para orinar: Esto hace que la fuerza sea la correcta y pueda vaciar su vejiga, es decir sentada y no volando encima del baño. 

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- Vaciar la vejiga antes y después del sexo: Para evitar el trauma de la vejiga llena y evitar el cultivo de las bacterias. Nunca dormirse si no ha vaciado su vejiga. 

- Beber suficiente agua y líquidos saludables: Tomar de 8 a 12 vasos de agua diarios, consumir arándanos ya sea azules o rojos, pues esto fortalece el sistema inmunológico y la limpieza de las vías urinarias.

- No usar ropa demasiado ajustada: No usar ropa ajustaday debe ser de algodón. Si va al gimnasio debe ser una ropa sumamente elástica. 

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