¿Es recomendable utilizar mascarilla al realizar actividad física al aire libre?

Desde este lunes la actividad física al aire libre está permitida siguiendo el horario establecido según el último número de la cédula.

Entre las recomendaciones del Ministerio de Salud (Minsa), además de practicar los ejercicios de manera individual y cerca del perímetro de residencia, está el uso de mascarillas. Pero, ¿cuáles son las implicaciones de este método de prevención contra el coronavirus?

El uso de mascarillas al momento de practicar alguna actividad deportiva ha generado debates, sobre todo por las complicaciones de salud que se han reportado en otros países.

El Minsa señala en sus plataformas digitales que la mascarilla está sugerida en espacios donde no se pueda garantizar el distanciamiento físico, el cual es  de dos metros como mínimo.

En esta línea la doctora Gabriela Salazar, directora nacional de promoción de salud del Minsa, explicó que si la persona se ejercita sola, no es necesario que lleve barbijo.

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"Si no puedes garantizar tu espacio debes usarla. Pero si estás haciendo ejercicio solo no necesitas mascarillas. Si  hay personas muy cerca debes decirles: 'estás invadiendo mi espacio, vamos todos a cooperar'", resaltó la médica en entrevista con Telemetro.

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Agregó que en el caso de ejercicios en parques o lugares donde hay máquinas en común, es importante desinfectarlas al igual que las bancas si te vas a sentar.

¿Qué indica la experiencia de otros países?
En Europa y Asia el debate en torno al uso de las mascarillas mientras se hace deporte también está servido. Atletas indican que al ejercitarse mientras la llevan se les dificulta la respiración.

De hecho la semana pasada un corredor de 26 años en Wuhan terminó en el hospital tras sentir un fuerte dolor en el pecho mientras llevaba un tapaboca.

Aunque sus características físicas (alto y de complexión delgada) lo hacían más susceptible a padecer un  neumotórax espontáneo, el doctor Chen Baojun detalló que el cuadro se agravó por el uso de la mascarilla mientras corría. Añadió que su uso puede provocar un aumento de la resistencia al inhalar oxígeno ocasionando una mayor presión sobre el corazón y los pulmones.

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Sigue las medidas preventivas al realizar ejercicio físico fuera de tu casa. #ProtégetePanamá #UnidosVenceremos pic.twitter.com/WTfOt8SCNi

— Ministerio de Salud de Panamá (@MINSAPma) May 17, 2020

Mientras que el médico Luis Seijo,  director de neumología de la Clínica de la Universidad de Navarra en Madrid, recordó que cuando estas se humedecen, producto del sudor, no tienen la misma efectividad.

"Hay que tener en cuenta que las mascarillas funcionan peor cuando están humedecidas y es prácticamente imposible realizar deporte durante un tiempo prolongado y con gran esfuerzo sin que se humedezca la mascarilla. Protege del contagio en función de la calidad de la misma", puntualizó el experto a Antena3.

 

 

 

 

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10:20 am y aunque a esta hora la pereza, el calor y el sol son motivos perfectos para no salir a sudar, es lo unico que me queda para fortalecer mi cuerpo al aire libre y mi mente en tiempo de cuarentena, este mensaje va para todos aquellos que sus salidas permitidas son a horas muy acaloradas, da las gracias que puedes salir almenos 1 hora, da las gracias que tienes salud para poder salir y sí ! sé perfecto lo dificil que es ejercitarse con mascara, es muy dificil pero la buena noticia es que al limitar el oxígeno al subir tu ritmo cardiaco fortaleces los pulmones para cuando puedas salir a velocidad con mucho aire que respirar, grandes atletas en la historia entrenan con estas limitaciones para mejorar su rendimiento asi que si se puede solo concéntrate y recuerda que sin dolor no hay satisfacción. PD: atrás un policia hablando con alguien que parece ser no salió a su hora sin cédula y sin mascara, señores pongamos de nuestra parte mientras mas cooperamos mas rápido salimos de esta todos unidos  Se les quiere gente ANIMOS!!

Una publicación compartida de Carolina Dementiev (@cdementiev) el18 May, 2020 a las 8:20 PDT

Testimonio panameño
La triatleta Carolina Dementiev aprovechó la flexibilización de la cuarentena para hacer deporte este lunes y sobre ejercitarse con mascarilla reconoció que es difícil, pero también aclaró que tiene ventajas.

"Sé lo difícil que es ejercitarse con máscara. La buena noticia es que al limitar el oxígeno y al subir tu ritmo cardíaco fortaleces los pulmones para cuando puedas salir a velocidad, con mucho aire que respirar. Grandes atletas en la historia entrenan con limitaciones para mejorar su rendimiento", comentó en redes sociales.

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