Nuevo año con optimismo

Una buena actitud frente a las diferentes circunstancias que se les presentan en la vida les ayudará a llevar este nuevo año de forma más positiva.

¿Cómo convertir este 2020 en un viaje hacia la positividad?

"No podemos cambiar las circunstancias, pero sí la actitud con la que afrontarlas. La vida es difícil, no siempre justa, pero es la mejor que tenemos", señala a EFE el psicólogo Javier Urra, de cara a un nuevo año lleno de incertidumbres.

Pero, ¿cómo hacerlo? Se pregunta Max Polastre, de 32 años. "Todos los años se escucha la misma frase de empezar un año lleno de positivismo, pero cómo lo hago… hay una fórmula… ¿solo con buena actitud?".

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Especialistas en el tema dan algunas luces al respecto a todos los que se hacen estas preguntas.

Consejos

Primero deben tener presente y sentirse orgullosos por los logros del 2019, señala el psicólogo Nefthaly Montenegro Ricardo, certificado en risoterapia y musicoterapia.

Además, darle valor a los esfuerzos y no sólo enfocarse en lo "que no hicimos bien… lo bueno está por encima".

Otro consejo es que para el 2020 tengas en mente una frase inspiradora que te motive siempre a seguir adelante ante una situación que no esté saliendo como lo planteas.

Continúa: "Empieza a enviarle señales a tu cerebro hablando en positivo. En vez de decir qué 'no' hacer en el 2020, pon lo que 'sí' debes hacer el nuevo año para lograr tus metas. Cuando enviamos información negativa a nuestro cerebro se bloquea".

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Algo que tampoco debes olvidar es agregar valor a tu vida con nuevos aprendizajes, rodeándote de personas que añadan cosas positivas a tu vida, señala el psicólogo del Centro Psicológico Integra.

Es buena idea sonreír más en el 2020 y no "te ancles a situaciones del pasado y menos las que no dependen de ti".

Además, "no te lleves al 2020 sentimientos negativos perdona y perdónate a ti mismo por los errores del 2019".

Debes ver cada día de tu vida como la oportunidad de iniciar de nuevo, "debes pensar en positivo", recuerdan especialistas de Mayo Clinic.

Una dificultad es una oportunidad para cambiar lo que estás haciendo para que salgan mejor las cosas.

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Si algo no te salió bien "no te rindas, replantea tus metas e intenta alcanzarlos poco a poco".

Todos esos pensamientos negativos pueden afectar tu salud mental, advierten.

Aspectos a resaltar

Javier Urra, psicólogo forense (www.javierurra.com) y académico de Número de la Academia de Psicología de España, menciona algunas píldoras de sabiduría enfocadas en los aspectos positivos del psiquismo humano para incorporarlas a tu vida cotidiana en los próximos 12 meses de 2020.

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Entre estos: esperanz a, dialogo interno, asertividad, optimismo, humor y bienestar.