Consume las frutas que se producen esta temporada

Panamá es un país privilegiado en el que se producen frutas todo el año, a diferencia de Europa en donde hay un periodo de invierno en el que solo se puede consumir frutas secas, que fueron cultivadas durante otra estación.

En nuestro país, durante los meses de verano se producen las “frutas de agua”, como la sandía, el melón, la naranja, que son productos que tienen un alto valor nutritivo por su contenido en fibra, vitamina C y vitamina A, señaló la nutricionista Flavia Fontes del Ministerio de Salud.

La sandía, por ejemplo, se sabe que contiene licopeno, un propulsor de la vitamina A, de alto valor nutritivo y un antioxidante importante; el melón es rico en caroteno, también propulsor de la vitamina A; la naranja es rica en vitamina C y antioxidante.

Estas son frutas de un alto contenido nutricional.