Alimentos ricos en antioxidantes

Para tener una piel joven hay que estar consciente de que se necesita de los antioxidantes para luchar contra los radicales libres. Por ello, hay que incluir algunos alimentos para prevenir el envejecimiento de la piel. Estos son parte de ellos:

1. Vitamina C: Los cítricos en general, kiwi, fresas, tomates y vegetales frescos.

2. Vitamina E: Frutos secos.

3. Beta-Carotenos: Frutas y verduras en tonos amarillos y naranjas.

4. Cobre: Frutos secos, productos de soja, legumbres.

5. Flavonoides: Cebolla, ajo, té, cerveza, vino.

6. Glutatión: Espinacas, ajo, maíz, patatas.

7. Zinc: Huevos, hígado carnes, levadura de cerveza.